1. 有机食品
机食品，如·蔬菜·，水果是健康食品。
2. 尽量购买本地农场出场的食品
本地农场出产的食品比超市的新鲜。
3. 避免买跨季节食品
季节食品比过季节食品新鲜，便宜，因为蔬菜，水果等食品，在过季节时需要长途运输，成本高，时间长。
4.尽量饮用自来水
用自己过滤的自来水比喝瓶装水（bottom water ）和饮料更健康，成本也更低。
5.少食肉，多吃蔬菜
6. 少吃多餐
7 尽量购买整包装食品
整包装食品价格更便宜，质量过关，而且能更好控制数量。一周买一次整包装食品比其买几次零散食品更好。
8. 正确储藏食品
据统计，美国有近30%蔬菜等食品是没有被食用的，一个主要原因是没有有效储藏，导致浪费。